Control de Peso
Asesoramiento nutricional para alcanzar y mantener un peso saludable.
Nuestro servicio de control de peso se centra en ayudarte a alcanzar tus objetivos mediante cambios sostenibles en tu alimentación. No ofrecemos dietas restrictivas, sino un enfoque equilibrado y educativo.
Qué Incluye:
- Evaluación de tus hábitos alimenticios actuales
- Plan de alimentación personalizado y flexible
- Educación sobre nutrición y porciones adecuadas
- Estrategias para mantener cambios a largo plazo
- Seguimiento y ajustes según tu progreso
- Apoyo y orientación continua
Educación Nutricional
Aprende los fundamentos de una alimentación saludable y equilibrada.
La educación es la base para tomar decisiones informadas sobre tu alimentación. En este servicio, aprenderás sobre nutrición, cómo leer etiquetas, planificar comidas y mucho más.
Qué Incluye:
- Introducción a los macronutrientes y micronutrientes
- Cómo leer y entender etiquetas nutricionales
- Selección de alimentos nutritivos
- Porciones adecuadas y control de cantidades
- Hidratación y su importancia
- Mitos y realidades sobre nutrición
Planificación de Comidas
Orientación práctica para planificar y preparar comidas nutritivas.
Aprende a organizar tus comidas semanales, hacer compras inteligentes y preparar alimentos de manera eficiente. Este servicio es ideal para personas ocupadas que buscan mantener una alimentación saludable.
Qué Incluye:
- Estrategias de planificación semanal de comidas
- Listas de compras organizadas y eficientes
- Técnicas de preparación y almacenamiento
- Ideas de comidas rápidas y nutritivas
- Adaptación de recetas para hacerlas más saludables
- Consejos para comer fuera de casa
Nutrición Deportiva
Optimiza tu alimentación para apoyar tu actividad física.
Si practicas deporte regularmente, tu alimentación juega un papel importante en tu rendimiento y recuperación. Aprende cómo nutrir tu cuerpo adecuadamente para tus actividades físicas.
Qué Incluye:
- Evaluación de necesidades nutricionales según tu actividad
- Alimentación antes y después del ejercicio
- Hidratación adecuada para deportistas
- Estrategias de recuperación nutricional
- Planificación de comidas para días de entrenamiento
- Educación sobre nutrientes importantes para el ejercicio